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ほうれん草を使ったレシピ |
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ほうれん草と白いんげん豆のサラダ （二人前） |
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◆
材料：
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冷凍ほうれん草
冷凍たまねぎ（角切り）
白いんげん豆（水煮缶）
スィートピクルス（瓶詰め）
グリーンオリーブ（瓶詰め）
フレンチドレッシング
フライドガーリックミンス
塩、こしょう
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２００ｇ
５０ｇ
１００ｇ
２本
３個
５０ｇ
５ｇ
適量 |
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◆ 作り方：
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- 冷凍ほうれん草、冷凍たまねぎ（角切り）を電子レンジで約２分間加熱し、液切りする。
- スィートピクルスをみじん切り、グリーンオリーブをスライスし、フレンチ ドレッシング、フライドガーリックミンス、塩、こしょうを混ぜ合わせておく。
- 白いんげん豆に（1）、（2）を加えよく混ぜ、皿に盛り付ける。
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ほうれん草とプチにんにくのチーズ焼き （二人前） |
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◆
材料：
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冷凍ほうれん草
冷凍プチニンニク
ミートソース（缶詰）
豆腐
とろけるチーズ
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４００ｇ
６粒
１缶
１丁
１００ｇ |
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◆ 作り方：
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- 冷凍ほうれん草、冷凍プチニンニクを電子レンジで約1分間加熱し、液切りする。
- 豆腐を食べやすい大きさにカットする。
- 耐熱皿の中央に豆腐を盛り付け、外側に円をかくようにほうれん草，プチニンニク
をトッピングする。
- 豆腐の上にミートソースを広げる。
- ミートソースの上にとろけるチーズをふりかけ、２００℃のオーブンで約２０分、
焦げ目がつくまで焼く。
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